La schiena è un pochino migliorata,ovvio che ancora c'è rigidità,dunque almeno per tutta la prossima settimana solo cardio+abs.Avre intenzione di riprendere i pesi lunedi 29 giugno(tra l'altro data del mio onomastico,speriamo bene) con una 3 split per me nuova:

Lunedi: Petto+bicipiti;
Mercoledi: Dorso+femorali e polpacci;
Venerdi: Quads+spalle e tricipiti.

In modo da dividere allenamento di quads e femo,chissà non abbia dei feedback positivi anche per quanto riguarda gli altri gruppi muscolari.