eccomi dopo una settimana di scarico forzato, ho fatto finalmente il mio test da gara!!! sono davvero contenta, nn ho aumentato i pesi (tranne di stacco in cui ho chiuso in maniera seriamente indecente i 130Kg) ma li ho convermati, questo mi lascia ben sperare in futuri miglioramenti!!!

Sicuramente devo concentrarmi molto sullo stacco, migliorando la tecnica impiegherei la meta dello sforzo che compio adesso con uno stile impietoso! Ma voglio impegnarmi anche su altro aspetto, decisamente piu psicologico che fisico!! devo riuscire a tirare fuori la grinta, devo salire in pedana carica e non abbattutta...devo seriamente lavorarci su

veniamo a noi:


Squat fasce+ bretelle giu:
- 1x5 @ 20kg
- 1x5 @ 30kg
- 1x5 @ 40kg
- 1x5 @ 50kg
- 1x3 @ 60kg
- 1x2 @ 70kg
- 1x1 @ 80kg
- 1x1 @ 90kg (fine riscaldamento)
1° 100kg
2° 110kg
3° 120kg (N)


Panca:
- 1x5 @ 20kg
- 1x5 @ 26kg
- 1x5 @ 30kg
- 1x3 @ 36kg
- 1x2 @ 40kg
1° 46kg
2° 50kg
3° 56kg (N)


Stacco cinta:
- 1x5 @ 60kg
- 1x3 @ 70kg
- 1x1 @ 80kg
- 1x1 @ 100kg
1° 110kg
2° 120kg (N) non l'ho proprio alzata mi si aprivano le mani erano troppo sudate, dopo ho messo quel poco di magnesio che era rimasto)
3° 120kg
4° 130KG (N) ho voluto provarli sono partiti bene ma ho fatto una chiusura davvero oscena, pero ci lavoreremo su!!!



appena pronto posto il video!!