wo 6C
panca piana 4x6 120" 58kg
Squat 4x6 120" 68kg
panca stretta 4x6 120" 36kg
croci su inclinata 3x12 60" 10.5+10.5kg
Rematore manubrio 4x6/8 60" 25 kg a manubrio
3x12 leg raise

Impressioni:
Ho aumentato di 2kg la panca, e chiusa a culo. Ma con movimento corretto.

Dopodichè mi è venuta la brillante idea, per via del caldo (29 gradi nella stanza dove mi alleno) di squattare in mutande e scarpe... devo dire che da una sensazione di libertà mai sentita, durante la discesa ehehehhh

Il resto tutto ok. Durante il rematore il dorso era in fiamme...