Nouvo aggiornamento del diario:
Altro ieri: swing 1'on-1'off e polpacci

Ieri:
Stacchi: 6X3 con 105 procedono tranquilli e la presa sta tornando...
trazioni: 5X5-5-4-4-3#10kg
rematore:4X8#44
Military: 5X5#30 potevo fare mooolto di piu ma dovevo riprendere il movimento e poi oggi ho la panca...
Obliqui su panca: 4X10

il programma procede bene... mi alleno e non mi alzo stanco, quando cii sara da alzare i carichi non ci dovrebbero essere fastidi nemmeno nei 2stacchi per week...