R.C.7.3

squat 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x2x6
sono tornato a squattare pulito e profondo giusto e in qualche serie oserei dire discretamente veloce (veloce sarà quando riesco a salire come se fosse un salto dall'accosciata)

panca 60x5, 80x4, 100x3, 115x3, 125x3x3
direi anche eseguite benino (per il video lo posto appena iutiubb smette di fare i capricci...)

spinte sopra la testa kbx8x5xbraccio

GM seduto 5x5

girate 60x5, 70x3, 80x2x3

molto molto soddisfatto della panca