devo fare delle piccole correzioni ai carichi:
carichi usati:
trazioni: peso corporeo (93Kg circa)
curl bilanciere: 25 + sbarra (credo che sia 7,5 chili)--->30 + sbarra
curl su panca Scott: 20 + sbarra --->17,5 + sbarra
curl cavo: 50
estensioni cavo: 50 ---> 55
french press: 20 + sbarra --->17,5 + sbarra
push down supine: 40
panca presa stretta: 60

i carichi gli ho cambiati dalla settimana a 5 a quella a 6. Attualmente mi trovo in quella a 7, dove le cose cominciano a farsi interessanti