Food Diary for the Cutting by vincent.simeone

**stefanopunk** · 18-06-2009, 01:29 AM

io questo diario l'avrei chiamato "seghe mentali"...

**vincent.simeone** · 18-06-2009, 01:32 AM

Originariamente Scritto da stefanopunk

io questo diario l'avrei chiamato "seghe mentali"...

Ha iniziato lui è

se sapevo scrivevo H20 a piacere

**stefanopunk** · 18-06-2009, 01:34 AM

che vuol dire H20 a piacere??...comunque ho visto le foto sai che forse sei piu secca di me??

**vincent.simeone** · 18-06-2009, 01:53 AM

Originariamente Scritto da stefanopunk

che vuol dire H20 a piacere??...comunque ho visto le foto sai che forse sei piu secca di me??

la verità lo scopo di questo thred è di aver un diario non di fare una sfida con te

**vincent.simeone** · 18-06-2009, 11:42 AM

per quanto riguarda la marmellata mi trovo molto bene con quella sz

(mi piace di piu al mattino)

cmq torniamo OT avete consigli da darmi a riguardo dai aspetto anche i MOSTRI SACRI DEL FORUM

**vincent.simeone** · 18-06-2009, 03:08 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

che vuol dire H20 a piacere??...comunque ho visto le foto sai che forse sei piu secca di me??

se mai secco di me

**stefanopunk** · 18-06-2009, 09:22 PM

vincent sei mesi fa eri diverso...ti trovavo piu romantico...secondo me è ora ti taglaie il nostro rapporto

**vincent.simeone** · 18-06-2009, 09:25 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

vincent sei mesi fa eri diverso...ti trovavo piu romantico...secondo me è ora ti taglaie il nostro rapporto

non mi inzozzare il diario per favore

**carnera** · 18-06-2009, 10:11 PM

Sulla marmellata senza zuccheri concordo con te, ma come mai lo yogurt nel prewo? meglio frutta e whey o solo frutta...

Poi IMHO trovo il pasto presonno indispensabile, passi 8 ore senza mangiare, poi nelle prime ore di sonno si registra un picco del Gh, perchè sprecarlo non mangiando proteine?

**vincent.simeone** · 21-06-2009, 04:48 PM

cardio a dg1 di stamattina

CARDIO:
25' di corsa

Note:
da domani si inizia a fare sul serio !!!!

INTEGRAZIONE:
Appena sveglio
->200mg caffeina anidra
->4 BCAA(pre/post)
1H post cardio
->20 WPC
->50 gr pan tostato con marmellata,200 ml di succo sz,marmellata sz

**vincent.simeone** · 21-06-2009, 10:22 PM

medium CHOS

Colazione
200ml Albumi
60gr Avena
10gr Marmellata sz
200ml Succo d'arancia

Spuntino
100gr Tonno al Naturale
20gr Evo

Pranzo
150 gr Petto di Pollo
20gr Evo

PreWO
150gr Yogurt Magro
200gr Mele
20gr Proteine in polvere

PostWo
25gr WPC
50gr Malto/Destrosio (0.5-0.5)

Cena
100gr Carne
150gr Lattuga
60gr Pane Integrale / 400gr Carote

NOTE:
PRO:170g
CHOS:200g
FAT:55g1