vi posto un abbozzo della dieta che seguirò nei giorni di WO (moderate Carbo)

MODERATE CHOS
Colazione
200ml Albumi
60gr Avena
10gr Marmellata sz
200ml Succo d'arancia

Spuntino
100gr Tonno al Naturale
20gr Evo

Pranzo
150 gr Petto di Pollo
20gr Evo

PreWO
150gr Yogurt Magro
200gr Mele
20gr Proteine in polvere

PostWo
25gr WPC
50gr Malto/Destrosio (0.5-0.5)

Cena
100gr Carne
150gr Lattuga
70gr Pane Integrale/Piselli/Carote