nuovo nel mondo fitness... dubbi con integratori

**marcoevfurn** · 18-06-2009, 12:02 AM

Sono un integratore quindi come tale vanno usate solo per integrare una dieta.
Personalmente non le ritengo necessarie e preferisco il cibo solido ma possono essere utili se non si riesce a raggiungere il quantitativo proteico giornaliero.

Per la pausa pranzo non andrei troppo pesante, un po' di proteine in polvere vanno bene visto che poco dopo ti alleni. Invece aggiungerei allo spuntino dei grassi e cambierei completamente la colazione che è veramente povera.
...ma metterei a posto anche tutto il resto...bisogna modificare tutta la dieta...

**Phoenix82** · 18-06-2009, 12:16 AM

e una la dieta a zona he viene tanto sponsorizzata in questo forum? come la vedi? potrebbe andare per un dimagrimento e definizione? potrei variare un pò le dosi calando gli zuccheri (-20%) e compensando con le proteine (+20%)... oppure dico una cavolata? diciamo che i risultati non devono essere istantanei... vorrei avere una buona definizione nel giro di un annetto da ora... le diete che mi suggerisci le vedo un pò complicate da seguire...
grazie mille per i tuoi pareri molto apprezzati...

**marcoevfurn** · 18-06-2009, 04:13 PM

Se vuoi seguire la zona devi essere preciso con tutto, non puoi mai uscire fuori dalla zona. Comunque a me non piace.

**phoenix1927** · 18-06-2009, 11:34 PM

benvenuto fratello fenice

**marcoevfurn** · 18-06-2009, 11:42 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

benvenuto fratello fenice

Oltre a risorgere adesso si moltiplica anche dalle ceneri!

**Phoenix82** · 19-06-2009, 01:24 AM

Originariamente Scritto da phoenix1927

benvenuto fratello fenice

Grazie mille fratello!

Originariamente Scritto da morcoevfurn

Oltre a risorgere adesso si moltiplica anche dalle ceneri!

eheh e pensare che mitologicamente la fenice era solo una...

**Ten. Kawalsky** · 19-06-2009, 01:27 AM

pessimi i fiocchi di latte a colazione... proteine a rapido assorbimento appena sveglio, non caseine

**Fenix** · 14-07-2009, 01:21 AM

Originariamente Scritto da Phoenix82

eheh e pensare che mitologicamente la fenice era solo una...

e infatti solo una ce n'è...

**Ten. Kawalsky** · 14-07-2009, 01:25 AM

ehilaaaaaa

**cristiano899** · 22-07-2009, 03:28 AM

ciao ragazzi sono nuovo di qui ...se mi aiutate mi fate un piacere le proteine nitrotech hardcore come posso dividerle in assunzioni dice solo 8 g al di mi sembra poco