wo 6B

stacco 5x3 120" 105kg
panca inclinata 3x10 120" 34kg
curl bilanciere 4x8 90" 19kg
leg curl manubrio 4x6 60" 14kg
calf rom ampio 5x25 22kg
crunches su declinata 4x10 5kg sovraccarico 60"

Impressioni:


Stacchi tranquillissimi! Gli altri es tutto regolare... unico appunto: al calf ho variato l'ampiezza dei piedi. Li ho tenuti più o meno a larghezza spalle, e ho sentito lavorare i polpacci in maniera totalmente diversa dal solito...ed erano anche più gonfi dopo le 125 reps di calf

Oggi preso da curiosità ho misurato il braccio... negli ultimi due mesi ho guadagnato 1 cm

Adesso il sinistro misura 32.5cm, ed il destro 32. Direte voi: "che mezza sega"... e vi do assolutamente ragione. Però piano piano sto avendo risultati, e questo mi da molta carica!