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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. #11
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,786

    Predefinito

    wo di oggi

    Pin Pull
    5x5
    120''
    180 200 210 210(4) 200(4)
    bene

    Stacchi GT bil lontano dal corpo
    4x10
    90''
    50 60 kg

    Lat machine prona max larghezza
    4 8 6 10 8 12
    90+10 85 90 70 70 60(11)kg
    120''
    bene... se leggi Nem, mi sono trovato bene certo che è dura.
    Ho paura a farlo di squat

    Lat machine triangolo
    4x10
    90''
    90 80 70 60 kg
    un pò coricato da prima, ma tutto ok

    Rowing unilat
    3x10xlato
    60''
    45 40 35 kg

    Pull down lat machine
    2x20
    60''
    25 kg

    Curl in piedi con bil appoggiato al muro
    8 3 3 3
    38 58 68 68 kg
    120''
    prova per la spacconata di curl di bw, una minchiata giusto così. Tutte con buffer.

    Curl con manubri in concentrazione
    4x10xlato
    60''
    18 kg

    Polpacci hack squat
    6x20
    50''
    50 kg

    voto 8+

    foto frc:


    ciao
    Ultima modifica di Teo86; 17-06-2009 alle 06:19 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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