OK, ho iniziato ieri il ciclo di forza...

Panca: 6X3#82@2'
Squat:6X4#90@2' Peso leggero rispetto al passato, ma la tecnica migliore e la proofondità aumenta
Dip:5X5#16@90''
front squat: %x%#50@90'' anche qui peso minimo per iniziare è la seconda volta che lo faccio e con questo esercizio mi trovo bene...
Hover head sit up:4X8#24@60'' l'addome lavora bene... e le spalle pure...