Citazione Originariamente Scritto da IRONFABIO Visualizza Messaggio
- Sorry mi è scappato uno "ZERO" 300 gr di pollo o carne rossa a cena.
per il pre-nanna , mi sa proprio che ti ascolto di brutto e prendo le pro...
il grana a pranzo è veramente una quantita ridotta , per insaporire la pasta , ... per quanto riguarda la jocca alle 10 efettivamente non è il top... ( il discorso di tralasciare i latticini lo avevo già preso in considerazione ) però a metà mattinata è una menata perchè sono in ufficio ... potrei cambiare con una confezione di carne tipo montana o simmenthal ... cosa ne pensi ?

Beh, a parte che 100g di bresaola ti danno quasi 30g di proteine, quindi potresti mangiare anche solo quella, se vuoi aggiungerci qualcosa potresti mangiarti qualche surimo (se ti piace il pesce, anche se i surimi contengono qualche grasso vegetale, ma se te ne mangi un paio non ti fanno nulla) oppure ti fai un bis/tris di affettati misti (bresaola, pollo, tacchino, cavallo) per raggiungere 150g.