oggi


TRAZIONI 15 reps 4-3-2-2-2-2
peggiorato. ho notato che curvo la scapola destra sfruttando poco i dorsali (sempre col braccio dx)
TIRATE ALLO STERNO 5x5@28kg
posso aggiungere 2,5kg
PANCA INCLINATA 3x8@32kg
CURL BILANCIERE EZ 4x6@23kg
tornato al bilanciere EZ, l'altro non mi piaceva .chiusi a fatica
PANCA STRETTA 3x8@32kg
5kg in più ci stanno tutti
IPERESTENSIONI 4x8@10kg


mercoledì provero a squattare con 20kg, vediam che succede...