Allenamenti di Karn

**marcoevfurn** · 14-06-2009, 10:32 PM

Bravo, complimenti!

**homoforte** · 14-06-2009, 11:06 PM

Grande Karn!!

**TheIron** · 15-06-2009, 01:46 AM

si ma che cacchio, nemmeno una foto, un filmato di qualche gnocca che stava la!

Complimenti anche da parte mia, domani su msn se ti becco voglio tutti i retroscena

**Karn** · 15-06-2009, 08:24 PM

Settimana di scarico

Squat libero

70kg x 5 5 5 5

Leg curl
4x8

Calf
4x10

Addome

**Karn** · 17-06-2009, 08:46 PM

Martedi 16 Giugno

Scarico Attivo

In piscina con la mia ragazza...
una decina di vasche

La spalla tira sempre..............

**Karn** · 18-06-2009, 08:57 PM

18/06/09

Scarico attivo

Circuito in palestra

Leg press
Spinte
inbasso
leg curl
Curl bicipiti
Smith machine
pectoral machine
calf

Tot 50'

**marcoevfurn** · 18-06-2009, 09:23 PM

In che zona la spalla fa male?

Discussione: Allenamenti di Karn