quindi mi consigli delle routine di forza??? quelle del biio di claudio tozzi vanno bene??
l'arte marziale che pratico è un karate full contact che comprende anche la muay thai quindi si lavora sempre con i pao (non so se si scrive così) e lo sforzo è abbastanza elevato.. credi che sia giusto fare pesi prima dell'allenamento.. non è che poi crollo??
cosa è il lavoro neuronale e cosa intendi x il lavoro per la velocità??