Ciao said, non vorrei sbagliarmi, ma questo non è il bill starr. Questo dovrebbe essere il metodo che trovi sul sito stronglift, sotto la voce stronglift advanced.
Non l'ho mai provato, sembra carino, prima fase molto volume, poi più intensità. Di bill starr ci sono molti programmi, e di uno dei più famosi mi sembra ci sia un tread qui sul forum (fai un search, lo trovi velocemente.
comunque se vuoi il Bill starr, scarica il file xls da qui: http://www.nutribody.com/bill-starr-...te-workout.asp
E' un buon programma secondo me per prepararsi a una successiva fase con reps più basse e carichi maggiori.
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Forse i due file non sono gli stessi, però non penso che sia un grosso problema. Di cicli stile bill starr ne esistono infatti molte varianti.
con le oportune modifiche ... tipo i pesi che mi risultano sempre dispari e io posso andare solo pari...
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