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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. 12-06-2009, 08:31 PM #11
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    Front squat no lockout
    4x10
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    brucia un sacco in effetti senza lock articolare. Tengo così

    Bulgarian split squat
    3x10xlato
    60''

    Leg extension
    3x20
    60''
    40 kg

    Polpacci alla pressa
    6x8
    60''
    150 190 220 220 210 210

    Obliqui con manubri
    6x20xlato
    30 kg
    40''

    voto 8

    bene così

    ciao
    Ultima modifica di Teo86; 12-06-2009 alle 08:35 PM
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