Allenamenti di Karn

[Karn]

mi raccomando stai attento, non combinare casini come le ultime volte.... non voglio fare il tirapiedi...
karn, fatti qualche filmato!

Ok Iron me lo auguro anch'io.....

[Karn]

12/06/09


Riscaldamento

Panca piana
68kgx6
88kgx4
102 x 2 pesante
104 x 1 pesantissimo

Domenica garetta .........

[Karn]

Torno appena adesso dalla manifestazione di panca
ho fatto 100-105-107.5 a 80 kg di peso corporeo...la spalla ha tenuto abbastanza bene anzi......

[marcoevfurn]

Bravo, complimenti!

[homoforte]

Grande Karn!!

[TheIron]

si ma che cacchio, nemmeno una foto, un filmato di qualche gnocca che stava la!

Complimenti anche da parte mia, domani su msn se ti becco voglio tutti i retroscena

[Karn]

Settimana di scarico

Squat libero

70kg x 5 5 5 5

Leg curl
4x8

Calf
4x10

Addome