Quoto somoja
x superlore inizia con il fare le cose che ti ho detto in questo thread così da iniziare a sistemare l'alimentazione in funzione dell'incremento di massa.
Poi sistemiamo "l'allenamento" in funzione della forza
il resto poi si vede
kickboxer_87 è un vecchio utente di questo forum che fà proprio il tuo sport, ormai non posta più cerca tra i suoi messaggi, forse trovi qualcosa che ti puo' tornare utile.
Mi raccomando studia!
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