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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 11-06-2009, 07:32 PM #1
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    11/06/09

    Prova massimali di
    squat cintura+fasce

    Riscaldamento
    135kg ok
    140kg ok
    145kg ok
    150kg ok
    160kg ok
    165kg ok

    Decido prima dello scarico della settimana prossima di provare lo squat
    mi rimetto le fasce..ma stavolta uso il tipo di fasciatura ad incrocio
    e nn ho dolori alle rotule.
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  2. 12-06-2009, 12:41 AM #2
    TheIron
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    mi raccomando stai attento, non combinare casini come le ultime volte.... non voglio fare il tirapiedi...
    karn, fatti qualche filmato!
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  3. 12-06-2009, 05:56 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    mi raccomando stai attento, non combinare casini come le ultime volte.... non voglio fare il tirapiedi...
    karn, fatti qualche filmato!
    Ok Iron me lo auguro anch'io.....
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  4. 12-06-2009, 06:02 PM #4
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    12/06/09


    Riscaldamento

    Panca piana
    68kgx6
    88kgx4
    102 x 2 pesante
    104 x 1 pesantissimo

    Domenica garetta .........
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  5. 14-06-2009, 09:42 PM #5
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    Torno appena adesso dalla manifestazione di panca
    ho fatto 100-105-107.5 a 80 kg di peso corporeo...la spalla ha tenuto abbastanza bene anzi......
    Ultima modifica di Karn; 14-06-2009 alle 09:46 PM
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  6. 14-06-2009, 11:32 PM #6
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    Bravo, complimenti!
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  7. 15-06-2009, 12:06 AM #7
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    Grande Karn!!
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