per quanto riguarda i piramidali, chiunque sul forum ti dirà che teoricamente sono meglio i piramidali inversi: cioè partire col carico più alto e poi andare a scendere aumentando le ripetizioni, in maniera di far lavorare le fibre a soglia d'attivazione via via più alta.
Provali inversi, se poi non ti piacciono e ti accorgi che ti trovavi meglio coi classici nessuno ti impedisce di fare dietro front. Ricordati comunque in generale di variare l'allenamento.