Squat olimpico?

[phoenix1927]

lo squat da pl è quello sotto il parallelo, quello olimpico è il front squat. si chiama così perchè viene utilizzato nella disciplina delle alzate olimpiche

[°°sOmOja°°]

in gergo si parla di squat olimpico riferendosi al back squat con bilancere alto e accosciata completa (squat ass to the grass \ ATTG\ culo a terra..)

è un appellativo errato, visto che nella pesistica non esiste uno squat da gara

le differenze fondamentali (ma se n'è parlato diverse volte, fai un search se vuoi approfondire) è che lo squat da PL utilizza maggiormente la catena cinetica posteriore (schiena\glutei\femorali) in virtù del "piano inclinato" della schiena, cioè dell'inclinazione da pochi a 45° in fase di discesa, presentando (sempre per convenzione) uno stance dei piedi maggiore.

per contro lo squat "full" coinvolge maggiormente alcune zone del quadricipite (vasto mediale ad es.) e in modo differente (ma importante) i glutei, con minore attivazione dei femorali (sempre in via teorica).. con distanza tra i piedi ridotta.

detto questo:
- non è detto che lo squat da PL sia quello con il piano inclinato della schiena
anzi, ci sono diversi powerlifter FORTISSIMI che squattano con piedi stretti, bilancere alto e discesa verticale

- non esiste un esercizio MIGLIORE in senso assoluto, perchè ognuno di noi presenta delle differenze biomeccaniche che possono portarlo a rendere meglio o a trarre maggior beneficio da un esercizio piuttosto che da un altro.
oltretutto la scelta dell'esercizio andrebbe effettuata alla luce delle proprie necessità\carenze muscolari.

[phoenix1927]

azz, allora mi sn sbagliato, eppure ero convinto... vabbè, sorry

[simoneKT]

grazie somoja, pensavo di inserire lo squat olimpico come "supporto" a quello da PL come mi avevi consigliato a riguardo della mia scheda per la forza... Pensi sia una buona idea?

[°°sOmOja°°]

è un'OTTIMA idea, secondo me.

[stefanopunk]

al di la di tutto la mia idea è che non esiste nessuno squat olimpico per il semplice ma fondamentale fatto che il powerlifting non è uno sport olimpico....e qui ci starebbe un costrutto tipico dellalingua italiana che purtroppo è abbastanza volgare quindi evito di scriverlo

[simoneKT]

alla fine ho rinunciato allo squat olimpico, ho trovato difficolta a tenere i piedi più stretti e ho fatto il front che ho visto venirmi abbastanza bene... con un peso ridicolo, ma era la prima volta e per iniziare... Ho messo solo 10 kg per parte... cmq ottime sensazioni anche se devo trovare una soluzione al sudore che fa scivolare il bilancere...

[°°sOmOja°°]

al di la di tutto la mia idea è che non esiste nessuno squat olimpico per il semplice ma fondamentale fatto che il powerlifting non è uno sport olimpico....e qui ci starebbe un costrutto tipico dellalingua italiana che purtroppo è abbastanza volgare quindi evito di scriverlo

a parte il fatto che per le olimpiadi ci stiamo attrezzando..

non hai letto bene il resto del thread, quando si parlava di squat OLIMPICO ci si riferiva a quello utilizzato dagli atleti OLIMPICI di pesistica nei loro allenamenti.
che sia un utilizzo improprio non c'è dubbio (perchè attualmente alle olimpiadi non esiste una competizione sullo squat), ma in nessun caso lo squat olimpico era associato al powerlifting.