assunzione proteine

[CavaliereOscuro]

da quel che ho capito io l'ig nelle proteine non conta nulla se se ne assimilano 5 o 6 volte al dì al giusto distacco di tempo. cioè mangiare ogni circa 3 ore.

[phoenix1927]

qui nn si parla di indice glicemico, ma di rapidità di assorbimento delle pro

[Dave78]

Le proteine degli albumi sono relativamente veloci, ma le whey in quanto a rapidità di assorbimento sono le prime. In ogni caso non è un problema per cui perdere troppo tempo. Fai i conti piuttosto su cosa ti conviene economicamente :P
La cosa importante è che la quantità di proteine che assumi sia adeguata al tuo fabbisogno giornaliero. Do ovviamente per scontato che tu segua già una dieta ben strutturata.

[matteogbomb]

si seguo una dieta..
xò il mio dubbio era quello..
quindi se o capito bene la rapidità di assorbimento e uguale..giusto??
e x 30gr di proteine..quante uova mi occorrono???

[Teonida]

quindi se o capito bene la rapidità di assorbimento e uguale..giusto??

no, non hai capito niente. (HO con l'acca)

[matteogbomb]

quindi com'e

[Teonida]

[quote=Dave78;481671]Le proteine degli albumi sono relativamente veloci, ma le whey in quanto a rapidità di assorbimento sono le prime [quote]

[matteogbomb]

capit