R.C.6.1

squat 60x5, 90x4, 120x3, 150x3, 170x4x4
i pesi iniziano a farsi importanti, e a dire il vero un po li ho pagati soprattutto perche pensavo "solo 4 ripetizioni me lo bevo"
e invece ho dovuto tirare fuori tutta la benzina che avevo
anche tecnicamente non mi sono piaciuto piu di tanto, purtroppo causa pile scariche niente video, quindi devo andare a sensazione
conoscendomi tendo a essere piu critico di quanto in realt non serva
però se inizio a ragionare in termini di "ok va bene lo stesso"
finisce che tra 2 mesi squatto in maniera orrida alto e molle e col cavolo poi che mi avvicino alla terza centinaia (sogno dei sogni)
di buono so che lunedi prossimo il 3x3 sarà da affrontare con immane cattiveria

panca 60x5, 80x4, 100x3, 110x2x6
discrete e abbastanza velocine

spinte su piana kbx8x1, kb+chainx8x4

GM 90x5, 110x5, 120x5x4

extra: pseudo-snatch