Ciao e grazie per la risposta...
2 precisazioni cosa intendi per proteine nobili?
la seconda per quanto riguarda i carbo in fase di carico sono 270 grammi non credi siano sufficenti,ho cercato di tenere le stesse calori dello scarico perche e pur sempre una dieta da cutting,quindi l'intenzione era stesso apporto ipocalorico in carico e scarico ma modulando i carbo, assenti in scarico e presenti in carico.