Sabato 06/06/09

Stacco 12cm - Rest 1.00
10@60; 5@100; 3@120; 2@135; 147,5; 5x2@157,5

NGHR - Rest 1.30
4x8@10

Row 90° PP - Rest 2.00
10@60; 5@80; 4@95; 3@105; 6x3@115

T-Bar towel Row - Rest 1.30
4x10@55

DB Curl- Rest 1.30
3x10@17,5

Squat - Rest 1.00
10@60; 3x10@85

Addome alla sbarra - Rest 1.00
4x10

Extrarotatori