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Discussione: 18 anni,8 mesi palestra,consigli?

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    La base è buona... Fossi in te nn definirei, in quanto la bf mi pare sul basso, opterei per farmi una bella iepercalorica pulita, affiancata a un bel programma per aumentare i volumi...
    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    Non c'è nulla da definire, e oltretutto sei già abbastanza asciutto. Vai di massa prepotente!
    ps: la schiena mi pare leggermente avanti rispetto al front, specie nella parte superiore. Probabilmente è anche per la pallanuoto.


    il resto del corpo nn lo alleni?
    cmq imho il wo è da rifare. leggiti i tread sticcati
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  2. #2
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    certo che lo alleno il resto ma stavo elencando il wo dei "punti deboli".In che senso sarebbe da rifare? Non me ne intendo molto di schede, qual è il punto che non và nel wo?

  3. #3
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    Bhè tu attualmente nn devi concentrarti su un unico punto /zona, bensì allenarti duro con grandi esercizi a cui affiancherai qualche complementare.... Poi quando sarai a un buon livello potrai pensare a specializzare il/i tuoi punti dboli.... Adesso fare 3 tipi di alzate laterale per il delts nn è l ideale..IMHO

  4. #4
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    Predefinito Re

    Da quello che si puo vedere il tuo punto debole sara il petto, stacci dietro bene anche se a questo livello come gia detto è inutile fissarsi per un dettaglio....COMUNQUE BUONA BASE DI PARTENZA

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