alzate laterali dell'issa..

[°°sOmOja°°]

ma secondo te se nessuno di noi le esegue in quel modo come possiamo risponderti?

anche un mio amico, istruttore ISSA di 1°livello le fa eseguire in quel modo ma onestamente non sono convinto dell'efficacia.
minimo rischio perchè si usano carichi bassi (e forse l'angolazione dell'omero dovrebbe ridurre l'intrappolamento del sovraspinato), massimo beneficio solo perchè il range di movimento è MASSIMO come in un lento avanti.

il problema è che utilizzando i manubri, per una questione di leveraggio, la prima e l'ultima parte del movimento hanno un sovraccarico minimo.
cmq degustibus..

[Teox84]

grazie somoja del tuo intervento e che volevo solo capire perchè nessuno le fa così visto che così si dovrebbero fare almeno secondo l'issa,perchè dicono che il deltoide è anteposto a 30° qndi facendo così le alzate lo lavori davvero invece come si fanno normalmente non si lavora bene è in + si possono avere dei traumi alla spalla..

[personal 83]

ciao...ho intenzione di intraprendere un percorso formativo issa.qualcuno ha dei libri del percorso(o i volumi consigliati) oppure dei consigli sul test. Mi hanno detto che è impegnativo...grazie...