Anche io ho fatto arti marziali ( Sin moo hapkido ) e sollevamento pesi per un periodo piuttosto lungo , ho trovato la soluzione migliore quando ho adottato un routine per la forza ( tipo powerlifting o weightlifting ) molto abbreviata ed ho cominciato ad eseguirla subito prima della lezione di arti marziali il lunedi il mercoledi ed il venerdi .
Quando dovevo gareggiare nelle arti marziali eliminavo i pesi da 4 settimane ( al massimo tenevo il lavoro neuronale e per la velocita' ) prima ed i miei calci volavano lettralmente , se dovevo gareggiare per il powerlifting eliminavo le arti marziali da 4 settimane prima , il maggiore recupero mi permetteva di sollevare dei carichi ben piu' consistenti .
Organizza bene il tuo lavoro seguendo anche questo consiglio e ti assicuro che mi ringrazierai un giorno .