per strane combinazioni mi sono allenato ieri
iniziamo col dire che i vicini non hanno fritto quindi niente aromi strani che spostano i pochi neuroni in modalità cena prima del previsto

R.C.5.3

squat 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x2x6
ho introdotto anche sulle doppie la cinta in modo da fare un po di velocità seria
ieri è rimasta un pelo gambizzata dal fatto che veniva solo 24 ore dopo lo stacco, quando di solito il salto è di 48
comunquesia se diciamo "spedite" al posto di esplosive piu o meno ci si avvicina all'idea

panca 60x5, 80x4, 100x3, 115x5x5
lo immaginavo duretto e così è stato
video dell'ultima serie


che definirei comunque discreta, anche se a essere pignolo e b.st.rdo la 5a ripetizione è forse nulla (in chiusura una leggera discesa sul lato sx)

spinte sopra la testa kbx8x5
GM seduto 5x5
girate 60x3, 70x3, 75x2, 80, 85