Settimana 4/4
Giorno 2/4


SQUAT

2 x 10 @ 50 rec 60-90”

4 x 6 @ 60

4 x 6 @ 65


CURL EZ

3 x 4 @ 42kg

4 x 8 @ 38 kg


Polpacci

5 x 12@ 50 kg




Squat con riferimento a 35 cm; lieve fastidio al solito ginocchio