son andato dal medico di famiglia ieri, mi ha detto che probabilmente ho solo sforzato troppo i tendini e mi ha consigliato 15-20 giorni di riposo
c'è qualche accorgimento particolare per evitare problemi del genere?
oltre a eseguire gli esercizi con la tecnica perfetta, è necessario effettuare scarico attivo/passivo? ogni quanto?