alzate laterali dell'issa..

[Teox84]

l'esecuzione MASSIMO BENEFICIO - MINIMO RISCHIO prevede:
> - partenza con braccia lungo i fianchi alla loro lunghezza naturale
> - anteposizione della scapola circa 30 ° avanti (e quindi dell'omero
> stesso nell'elevazione-abduzione)
> - rotazione esterna dell'omero per evitare impigment o attriti articolari
> a partire da circa 60 ° di elevazione abduzione
> - il movimento fisiologico (contrazione del deltoide) non si esaurisce
> certo a 90 ° ma continua praticamente fino alla massima elevazione
> dell'arto , comunque in modo massivo fino a 130 - 150°

[phoenix1927]

così si coinvolge parecchio la porzione superiore del trapezio

[Teox84]

si ma cmq con qualsiasi alzate laterali il trapezio viene sempre coivolto..la mia domanda è 1 altra..

[Teox84]

nessuno sa qualcosa?

[Teonida]

Cos'è che vuoi sapere, ti sei già dato da solo la spiegazione.

[Teox84]

si ma la mia domanda era 1 altra,ho chiesto perchè solo quelli dell'issa fanno fare le alzate laterali così e tt il mondo le fa nel modo che sappiamo tutti?nn c'è nessuno che ha seguito i corsi dell'issa?

[Trokji]

ah forse qualche volta l'ho viste eseguire così.. però ora non so dirti di un video.. tuttavia in qualunque modo le esegui secondo me le alzate laterali sono un esercizietto