abacus:staying power!

[abacus]

wo 4B

stacco 5x3 120" 104kg
panca inclinata 3x10 120" 35kg
curl bilanciere 4x8 90" 18.5kg
leg curl manubrio 4x8 60" 12kg
calf rom ampio 5x20/25 22kg
leg raises 4x12 60"
Impressioni:

Stacco molto buono, ho aumentato altri 4kg... Il resto è regolare. A parte i crampi ai piedi che mi vengono mentre stringo il manubrio nel leg curl manubrio

[abacus]

wo 4C di ieri

panca piana 4x6 120" 56kg
Squat 4x6 120" 66kg
panca stretta 4x6 120" 36kg
croci su inclinata 3x12 60" 10+10kg
Rematore manubrio 4x6 60" 24 kg a manubrio
3x6 v-up

impressioni:

Allenamento okay. Un pò di difficoltà allo squat, ma niente di rilevante...il movimento è stato cmq corretto

Durata wo:
72'