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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 03-06-2009, 10:15 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    03/06/09

    Stacco classico+cintura

    100kg x 3 3
    120kg x 3
    140kg x 3
    150kg x 2
    160kg x 2 veloci
    172kg x 1 record personale filmato http://www.youtube.com/watch?v=FdOtYT7h7RM

    Panca piana

    riscaldamento
    88kg x 3
    98kg x 1
    108kg x 1
    88kg x 3

    Pulley+lat machine 5x8

    Curl manubri 4x8

    La spalla nn pizzicava nella panca bene......
    Ultima modifica di Karn; 04-06-2009 alle 12:54 AM
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