Diario di Peach

[SuperTizio]

oggi ho fatto calcetto a educazione fisica a scuola e mi è tornato il dolore alle ginocchia, seppur molto lieve

inoltre son appena tornato da una gara di BB di moncalvo a cui ha partecipato ed è arrivato secondo alla categoria juniores (se non sbaglio) Filippo Casini

dal medico ci andrò lunedì, intanto mi son preso una pallonata sul polso che mi fa un mal terribile...

intanto posto un abbozzo di quel che vorrei fare tornato in palestra
di sicuro non potrò usare le gambe per via delle ginocchia.

sarà un AB 3 per weeks

A
panca piana 5x5
rematore bil 5x5
french press 3x8
curl martello 3x8
iperestensioni 4x8

B
trazioni
tirate al mento 4x6
curl bilanciere 4x6
panca stretta 4x6
abs


che ne dite?

ma di che entità è il problema lle ginocchia? non riesci a fare nessun esercizio?? ne pressa ne leg-curl ne altro?



ne fa fuori più il calcetto che la guerra..

[peach black]

veramente non son tornato in palestra da quando ho avuto male e non so ancora cosa ho, solo che ho paura a sforzare le gambe e penso che il medico/ortopedico( o da chi andrò) mi consiglierà riposo e niente sovraccarico...sono molto pessimista io