Una nuova vita!!

**Start** · 30-05-2009, 02:58 AM

Visto che ti è rimasto il grasso molliccio sulla panza direi che la dieta ha funzionato poco...la colazione dove sta?
Ah non te la prendere anche io tempo fa facevo diete da fame per dimagrire e infatti come te ora ho il problema della pancia molle

**glutammico** · 30-05-2009, 03:08 AM

posta meglio la dieta.
A pranzo mangi tutte quelle cose o una di quelle ? perche' in quel caso non mi spiego la voce "carote".
Ah, oltre alla colazione aggiungi l'accento sulle è

**salvo88** · 30-05-2009, 02:11 PM

tranquillo Start non me la prendo perchè so benissimo che la causa della mia pancia molle è la dieta da fame..
cmq Glutamminicoper quanto riguarda la dieta te la schematizzo meglio..

-COLAZIONE:assente
-PRANZO:100gr di tonno o 200gr di pollo o 200gr di tacchino+ o insalata verde o carote
-CENA:200gr di merluzzo o 200 gr di pollo+ insalata

a volte mangio una o due mele o come spuntino pomeridiano o a fine cena.

questo modello alimentare mi ha dato risultati a livello di dimagrimento, anche se so che è completamente errato e per quanto ne so credo che nonostante i miei allenamenti non mi porta ad un accrescimento muscolare..

**Garzante** · 30-05-2009, 03:22 PM

ma non sono manco 500kcal al giorno O_O

sono circa 80g di proteine +2 mele e qualche kcal dalle carote e basta O_O

ti consiglio vivamente di cambiare alimentazione che così muori eh..

**salvo88** · 30-05-2009, 06:51 PM

si lo so infatti è proprio x questo che mi sono rivolto a voi..
devo dire che con questo modello alimentare sono riuscito a perdere la maggior parte del peso nel primo mese di dieta..poi la perdita è continuata fino ad ora ma in maniera inferiore..
inoltre quando sono in palestra mi rendo conto che potrei far molto di piu solo che a volte mi manca proprio l energia..
quindi io mi chiedo e chiedo a voi esperti:la diminuzione della perdita di peso è data dal fatto che il mio metabolismo si è rallentato?e anche x una questione ormonale?
x aiutarmi non è che potete propormi un modello alimentare del tipo low carb col quale perdere ugualmente peso e avere qualche energia in piu, ma senza il pericolo che io possa riprendere i kili persi?
la mia piu grande paura è infatti quella che aggiungendo pur una minima quantita di carbo(es: 70gr di riso) io possa vanificare tutti gli sforzi fatti finora..
e poi volevo chiedervi x quanto riguarda l apporto proteico dal momento che il mio peso e di 72kg devo introdurre una quantita di proteine pari a 144gr giusto?magari aiutandomi con quelle in polvere..ma quest ultime le devo conteggiare nel conteggio calorico totale della dieta?
un ultima cosa..
prendendo spunto dal primo post che ho inserito è sempre valida la domanda su come rassodare l addome e quali sono i metodi x farlo(alimentaz,corsa e addominali)..
RIASSUMENDO: le mie domande a voi esperti sono quattro:
1-da cosa dipende la riduzione della perdita di peso nonostante la dieta da fame?da un calo del metabolismo e ormonale?
2-potete propormi un modello alimentare del tipo low carb col quale perdere ugualmente peso e avere qualche energia in piu, ma senza il pericolo che io possa riprendere i kili persi?
3-pesando 72 kg quante pro devoassumere?e queste hanno un valore caloricoda sottrarre alla dieta?
4-come posso rassodare l addome e quali sono i metodi x farlo(alimentaz,corsa e addominali)?
ringrazio in anticipo tutti quelli che mi risponderanno,scusandomi x le troppe domande fatte in un solo post,ma questa e tutta voglia di conoscenza che ho........e credo non ci sia cosa piu bella!!!