28/05/09


Stacco classico con cintura

100kg x 4 4 4
130kg x 4 4 legnoso
150kg x 3 ancora lento
165kg x 1 1 inaspettatamente meglio
150kg x 2
130kg x 4 2

Rematore
70kg x 5 5 5 5

Lat machine 4 x 6
Pulley 5x 5
Rematore manubrio 3x 6
Curl manubri 4x8
Addome