ahaha! bastrdsssmi!

27 maggio 2009
BW: 73.6kg

Stacco sumo raw
60\100\120\140kg
6x3 x 150kg
buona tecnica, soddisfatto

panca fermo 2''
40\60\80kg
5x5 x90kg

stacco sumo raw (doppia pronazione)
5x100kg
4x5 x120kg

jumpset
Dips: 4x15
pullups: 4x8-6

alzate laterali: 4x10x10kg

a fine allenamento un'istruttore della palestra mi ha chiesto di dargli "un'occhiata" alla panca, "ne faccio 8" (76kg)
l'ho aiutato a staccare e mi sono piazzato con le mani PRONTE ma a distanza
alla 7° ripetizione (a 5cm dal petto)
si è un tantino incavolato perchè non lo stavo aiutando

mi sono scusato, io quando dico "ne faccio 8" vuol dire che LE FACCIO IO 8..

quanto sono diversi i nostri sport..