"Graduazione diete"

[Zapo]

non è possibile stilare tale classifica
se per HARD intendi "estrema" e quindi + difficile da seguire
la dieta + difficile sarà quella che maggiormente si discosta dall'alimentazione standard per quella data regione geografica.

quindi tenendo presente la "dieta mediterranea" (che in realtà tale non è) la dieta che maggiormente si discosta da essa è la chetogenica

se, invece di essere Italiano, fossi esquimese, la chetogenica\metabolica sarebbe la dieta standard e la zona\mediterranea\high carb sarebbero HARD.

per quanto mi riguarda ritengo + "estrema" (ma in senso concettuale) una dieta come la CHETOGENICA (che prevede l'abolizione di un macronutriente) ma molto + difficile la ZONA (che PRETENDE un calcolo + ragionato e preciso dei macronutrienti in ogni pasto).

Grazie per la risposta.
In realtà intendevo come "hard" quelle più "restrittive" intermini di ottenimento più veloce dei risultati. Ci sono alcune che ti permettono (a parità di tutte le altre variabili) di dimagrire (invento) 1 kg al mese, altre che ti permettono di dimagrire (invento di nuovo) 10 kg al mese.
in termini di ottenimento dei risultati qual è la più "lenta e graduale" e quale quella più "veloce e cutter"? Tutto ciò a prescindere dalla durata o dalle caratteristiche personali/genetiche.

[°°sOmOja°°]

la + veloce in assoluto è la PSFM (protein sparing modified fasting)
fai una ricerca se vuoi approfondire.

considera comunque che "+ veloce" non significa migliore, nè tantomeno che i risultati saranno duraturi (o che la massa magra sia preservata allo stesso modo di una dieta + "lenta")
oltretutto qualunque dieta veloce intacca pesantemente l'asse ormonale, quindi c'è un crollo dell'asse leptinico, tiroideo, gonadico, con tutte le conseguenze che ne derivano.

[Garzante]

la psfm è proprio d'altro mondo.. solo un folle la seguirebbe..

[°°sOmOja°°]

beh, considera che è abbastanza utilizzata nella cura di pazienti obesi o con sindrome metabolica, che io sappia.

[menphisdaemon]

beh somoja ha dato pure una risposta seria..io ne darò una allo svacco tanto per..

IMHO dalla + dura alla + facile intendendo per dura da sostenere e non da elaborare sennò la zona sarebbe al top:

+ velocity diet 3.0 che poi è una particolare PSMF
+ PSMF
+ chetogenica standard
+ chetogenica TDK
+ chetogenica CKD
+ metabolica
+ zona

Calcola cmq che le keto abbattono l'appetito mentre le very low carb no.io l'anno scorso a 1800-1900 kcal non pativo la fame e anzi dovevo mangiare per forza. Quest'anno a 2100-2400 patisco la fame tipo bambino egiziano in mezzo al deserto.

[Zapo]

beh somoja ha dato pure una risposta seria..io ne darò una allo svacco tanto per..

IMHO dalla + dura alla + facile intendendo per dura da sostenere e non da elaborare sennò la zona sarebbe al top:

+ velocity diet 3.0 che poi è una particolare PSMF
+ PSMF
+ chetogenica standard
+ chetogenica TDK
+ chetogenica CKD
+ metabolica
+ zona

Calcola cmq che le keto abbattono l'appetito mentre le very low carb no.io l'anno scorso a 1800-1900 kcal non pativo la fame e anzi dovevo mangiare per forza. Quest'anno a 2100-2400 patisco la fame tipo bambino egiziano in mezzo al deserto.

La risposta "tanto per..." era quella che volevo... Grazie.
Ora, però, mi viene in mente di chiedervbi altre due cose: le low carb (o very low carb) dove le posizionate? (magari ci sono, ma nella mia ignoranza non le leggo).
E poi, IN LINEA GENERALE diete "più lente e più lunghe" (più graduali)preservano di più la massa muscolare e permettono di più il mantenimento dei risultati ottenuti o non è assolutamente vero? Chiaramente sto GENERALIZZANDO ESTREMAMENTE.

[Garzante]

sono quasi tutte low carb.. la ckd ad es prevede carbo solo 2 giorni a settimana (ricarica)
la tkd solo pre e postwo +1 di ricarica.. la metabolica invece è la classica low carb con carbo a colazione,postwo e pasto postwo..

[leo091]

la psfm è proprio d'altro mondo.. solo un folle la seguirebbe..

ho letto in giro per il web che viene usata per brevissimi periodi dopo una low carb.