Citazione Originariamente Scritto da solid1 Visualizza Messaggio
sono nuovo del forum,sono bb da circa 3 anni con scarsi risultati,(faccio fatica a metter su muscoli) ora scrivo perche ho notato che negli ultimi tempi,dopo l allenamento i muscoli appaiono piu' piccoli rispetto al giorno precedente...eppure dormo,mangio abb. proteine,recupero .... sara' forse perche ho cominciato ad usare anche la bici????? (premetto che al mom. non assumo proteine ma solo aminoacidi ramificati). aiutatemiiiii!!!!!!!!!
Quindi mangi solo carboidrati e grassi?