immagino tu abbia le gambe troppo grosse perchè giochi a calcio

tralasciando i gusti personali, il glicogeno viene sintetizzato in TUTTI i muscoli
forse c'è una leggera preferenza per i gruppi recentemente allenati, ma se ricarichi anche le gambe verranno rimpinguate di glicogeno.

se ritieni di essere sproporzionato limitati all'attività aerobica per la parte inferiore del corpo, anche se onestamente penso che non facendo stacco e squat perdi 2 grandi stimoli anabolici.
oltretutto 1kg di massa magra è + facile da guadagnare su una superficie ampia come quella delle gambe e di conseguenza 1kg di tessuto metabolicamente attivo (Cioè che consuma kcal, grasso, regola la glicemia etc..)

insomma fai te.