Principiante
hai ragione..scusa la poka kiarezza..la dieta effettivamente l'ho messa con copia e incolla...copiata dalla mail mandata dal mio istruttore...io volevo sapere se è possibile assciugare la zona lombare e se il metodo di cariko scarico carboidrati è 1a buona soluzione...ogni consiglio è ben accetto
Principiante
a colazione non mischiare latte e yogurt ;in piu assumi troppi zuccheri o bevi il succo o la marmallata diet ( 2 cucchiaini).io suddividerei così:
colazione 1 latte 200ml fette biscottate integrali n 3 con marmellata
colazione 2 yogurt125g +40g cereali tipo all brian + 1 bicchiere succo
colazione 3 latte 200ml+ 40g cereali da colazione +1 succo
ma se vuoi veramente asciugarti a colazione sostituisci il latte e yogurt con la UOVA spuntino metà mattina proteine in polvere del latte
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