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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Elencata

  1. 23-05-2009, 06:39 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    23/05/09

    STacco classico con cintura

    100kgx 4 4
    120kgx 4
    140kgx 3 2
    150kgx 2( con prese diverse) filmata http://www.youtube.com/watch?v=NLgoi6hR4_0
    162kgx 1
    150kgx 2
    140kgx 2
    120kgx 3 3

    Rematore

    70kg x 4 x 6

    Lat machine

    50kg x 4 x 6

    Curl manubri 6x 8

    Hyper ext


    Con lo stacco e squat sto adottando un "piramidale completo"
    per un motivo..in fase "ascendente" sento meglio le % reali..
    e via via mi regolo...
    Ho filmato lo stacco...che ve ne pare?

    P.S
    Le scarpe nn sn il massimo...lo sò..
    Ultima modifica di Karn; 23-05-2009 alle 06:42 PM
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