Sostituire gli spuntini

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Guarda credo che alla fine non cambi niente dato che sostituisco i 24-25 g di pro derivanti dagli affettati con le whey.

Le calorie

Dovrei essere 2200 kcal OFF
2400 kcal ON

Non ho calcolato la divisione de macro

[°°sOmOja°°]

se sostituisci l'affettato con le whey lasciando le mandorle o noci non dovrebbero esserci problemi (salvo per la variazione calorica giornaliera, ma quella la modificherai "automaticamente" nei pasti principali, immagino)

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se sostituisci l'affettato con le whey lasciando le mandorle o noci non dovrebbero esserci problemi (salvo per la variazione calorica giornaliera, ma quella la modificherai "automaticamente" nei pasti principali, immagino)

Farò un conteggio e modificherò di conseguenza

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Rispetto alla fesa di tacchino (che consumo più abitualmente) lo scarto è neanche del 5% diciamo che potrei anche evitare di riconteggiare

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E invece i fiocchi di latte oltre che nel prenanna possono essere presi a sostituti di uno spuntino pomeridiano?

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Ragazzi qualche consiglio sui fiocchi?

[glutammico]

mah sostanzialmente si. ma ci sono anche altre soluzioni economiche e pratiche. Uova sode, grana....