ciao bello
probabilmente sono fragile di mio per una questione genetica:
mio padre si è strappato:
- tendine del sopraspinato (cuffia dei rotatori)
- capo lungo del bicipite
- quadricipite (vasto laterale)
- tendine d'achille

da poco ho scoperto che da parte di mia madre ci sono almeno 3 casi di ernia del disco (uno dei quali è appunto mia madre)

diciamo che la genetica non è dalla mia parte
sicuramente nel tempo studierò un modo per prevenire gli infortuni.

anche perchè quando mi alleno bene (e bene non significa che mi spacco di serie a cedimento) i progressi arrivano immediatamente e con rapidità nettamente superiore a quelli degli altri che si allenano con \ come me, solo che loro non si infortunano con la mia stessa frequenza, probabilmente (ma è una mia supposizione) i miei meccanismi di protezione non sono molto efficaci (es. recettori tendinei del Golgi, fibre del dolore..)

per quanto riguarda lo squat a 190kg:
la prima è parallela
la 2° è parallela o quasi accettabile (ma non si può rischiare così in gara)
la 3° è alta.