Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky
io cercherei alimenti più calorici, fai una colazione troppo voluminosa. meglio del riso + parmigiano/grana oppure un panino farcito.
a pranzo ridurrei la pasta (troppi cho ingolfano).
prendere un po' di zucchero prima dei pasti potrebbe aiutati a simolare l'appetito
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
sono daccordo in pieno con i suggerimenti di somoja!!!!!!!!!!!!!!non aggiungerei altro
Principiante
grazie per i consigli cmq il mio problema è che se non mangio così perdo pian piano peso mentre mangiando regolarmente così riesco a mantenere il mio peso stabile,questo è 1 grosso problema perchè il mio obbiettivo è la massa e se già mangiando così nn riesco a metterne figuriamoci mangiando meno.Come avrete capito ho difficoltà enormi a mettere massa anche se mangio tanti carbo e pro,per quanto riguarda il grasso non lo metto manco a pagare anche se non faccio nessun allenamento di tipo cardio.
Ho pensato che il mio problema di non mettere ulteriore massa potesse essere legato al tipo di allenamento però il fatto è che ne ho provati tanti tipi sempre suddivisi in 5 giorni,ho provato ad allenarmi puntando sul peso,sulla resistenza e sull'intensità ma niente in tutti i casi non riesco a mettere massa,quindi ho dato per scontato fosse legato all'alimentazione.
Per quanto riguarda gli integratori preferisco evitare di assumerli anche se farebbero comodo soprattutto in questo periodo che il cibo proprio nn entra.
L'unica foto che ho al momento del mio addome risale a maggio 2007 la posto anche se un po' vecchiotta poi vedrò di metterne 1 altra + recente
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