Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[.:überfranz:.]

Claudio e' da tanto che te lo volevo dire...
sei vergine? ahhaha no dai.

ho notato che io sono "forte" nella panca stretta, insomma 5RM con 95 non mi sembra poco, ci possono stare anche i 100 se non faccio tutta quella roba prima... questo andrebbe a eguagliare la panca normale.

ma allora l'impugnatura ideale per me quale sarebbe??

[.:überfranz:.]

forse e' meglio chiedere in PL e strongman, cosi' se ne discute tette, no, tutte insieme.

[°°sOmOja°°]

Claudio e' da tanto che te lo volevo dire...
sei vergine? ahhaha no dai.

dipende.
dalle orecchie si

ho notato che io sono "forte" nella panca stretta, insomma 5RM con 95 non mi sembra poco, ci possono stare anche i 100 se non faccio tutta quella roba prima... questo andrebbe a eguagliare la panca normale.

ma allora l'impugnatura ideale per me quale sarebbe??

ti rispondo di là

[.:überfranz:.]

ieri giornata del cavolo...
triple fino a 100kg. cannato la tripla a 105, dovevo aspettare di piu'.
anche il resto e' andato abbstanza male.
pazienza, succede ogni tanto.

[.:überfranz:.]

rematore presa prona 5RM
60-65-70-75-80-85-90-95-100

rematore presa supina 3x10x 80kg

rematore su panca con manubrio
3x10x 25kg + manubrio

[.:überfranz:.]

panca stretta
4x6
80 80 90 100(3) 90(3)

tricipiti con EZ
4x5
15+15kg

[.:überfranz:.]

panca submassimale
3x3 85kg 1'' fermo 75%
2x3 80kg 3'' di fermo 70%

rematore EZ 8x6 32,5kg per parte piu' sbarra
bicipiti EZ 4x6 (che fatica non li ho allenati da millenni) 10kg per parte

stringiamo i denti e continuiamo.
condizione fisica pessima

[marcoevfurn]

Forza Uber!
Non mollare e vedrai che ti riprendi alla grande!