e invece e' una domanda lecita secondo me.
Simone dipende da dove vuoi arrivare. il doping (oltre a tutte le menate varie etc) e' anche illegale, ovvero che non si puo'.
non stiamo parlando di noccioline, e' roba pericolosa che in mano a gente inesperta (e l'esperto e' ancora da definirsi dato che non ci sono studi longitudinale a riguardo) puo' essere ancora piu' pericolosa, oltre che illegale.

poi

ognuno fa come vuole (o crede di farlo).
la cosa piu' importante e' spingersi ai PROPRI limiti, che sono difficilissimi da raggiungere, anche dopo 30 anni di allenamento.
non prendere modelli persone dello spettacolo, pensa per te, leggi, informati, e filtra il tutto, chiedi sui forum, e vai per la tua strada.